Stres merupakan suatu kondisi badan ketika merasa kurang nyaman dengan banyak sekali persoalan yang dihadapi alasannya ialah adanya beban pada pikiran yang berlebih dan menjadikan rasa penat yang mengganggu kondisi mental dan juga kesehatan. Strespun dapat terjadi kepada siapa saja , orang renta , muda-mudi , cukup umur , bahkan juga anak-anakpun dapat mengalami yang namanya stres. Ini alasannya ialah stres merupakan salah satu proses hidup yang adakalanya bergilir antara senang dan juga sedih. Bagi mereka yang sedang stres akan terlihat dari sikap yang dilakukan , menyerupai bekerja terlalu terburu-buru , ridak tuntas , suka marah-marah , dan yang lainnya.
Penyebab dari strespun dapat bermacam-macam mulai dari ekonomi , beban pekerjaan , persoalan keluarga dan juga persoalan percintaan dapat menjadi penyebab dari stres. Penyebab-penyebab ini dapat terjadi tergantung kepada orangnya masing-masing , alasannya ialah setiap orang akan berbeda-beda tergantung kepada orangnya masing-masing dalam menghadapi suatu permasalahan. Oleh alasannya ialah itu harus kita ketahui perihal bagaimana cara menghilangkan stres biar dapat terselesaikan dengan baik tanpa meninggalkan dampak yang negatif bagi penderitanya. Dan diantara cara untuk menghilangkan stres antara lain dapat melaksanakan hal-hal sebagai berikut:
1. Lakukan pernafasan dalam-dalam. Bernafas dalam-dalam dapat dilakukan dengan cara melaksanakan meditasi atau yoga. Dengan bernafas dalam-dalam dapat membuat produksi hormon endorfin yang menjadikan pikiran lebih hening dan nyaman. Ketika anda akan melakukannya usahakan terlebih dahulu mencari daerah yang sejuk , hening , dan juga tidak berisik sehingga membuat anda merasa lebih nyaman ketika melakukannya. Terutama ketika pagi atau sore ahari.
2. Berteriak dan tertawa. Anda mungkin pernah melihat dalam suatu film dan sebagainya seseorang yang berteriak dengan lepasnya ketika berada pada daerah yang luas dan jauh dari apapun. Ternyata proses menyerupai ini dapat membuat rasa stres yang ada dalam pikiran dan jiwa menjadi hilang. Hal lainnya yaitu dengan tertawa , dengan tertawa akan membuat pikiran anda menjadi hening dan hidup penuh dengan senyuman. Lakukanlah kedua hal tersebut tadi sebagai salah satu alternatif anda untuk menghilangkan stres.
3. Berfikiran yang baik (positif thinking). Berfikir secara positif dapat menjadi adegan untuk menghilangkan stres. bahkan dari pikiran pula segala macam permasalahan dapat terjadi dan menjadi penyakit bagi tubuh. Oleh alasannya ialah itu berusalah untuk selalu berfikiran yang baik atau positif alasannya ialah dapat menjadi pemicu anda untuk lebih bersemangat dan termotivasi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar