Karbohidrat merupakan salah satu zat penting yang sangat baik untuk menjaga kondisi badan semoga tetap sehat dan bugar. Namun seringkali kita mengartikan karbohidrat identik dengan nasi. Padahal selain karbohidrat , di dalam nasi juga ada kandungan makanan berupa glukosa yang tidak baik kalau dikonsumsi secara berlebih alasannya ialah akan memicu naiknya kadar gula dalam darah dan menjadikan penyakit menyerupai diabetes. Oleh alasannya ialah itu dianjurkan mengonsumsi makanan lain yang juga mengandung karbohidrat namun tidak menjadikan efek menyerupai nasi. Lalu apa sesungguhnya fungsi dari karbohidrat tersebut sampai sangat dibutuhkan oleh badan kita? Berikut ulasannya.
- Sumber energi
Karbohidrat memiliki sifat yang mengenyangkan dan juga memiliki fungsi utama sebagai sumber energi yang sangat dibutuhkan oleh badan kita. Jika kita kekurangan karbohidrat , badan kita dapat menjadi lemas dan tidak bertenaga. Karbohidrat yang baik bagi sumber tenaga diantaranya ialah kentang atau roti gandum.
- Melancarkan pencernaan
Jika anda mengalami susah buang air besar atau sembelit , mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat bisa menjadi solusinya. Karena dalam karbohidrat juga mengandung serat yang bisa memperlancar proses pencernaan.
- Pemanis alami
Kandungan monosakarida dalam karbohidrat bisa menjadi pengganti rasa manis di dalam makanan sehingga tanpa gula pun makanan berkarbohidrat akan terasa manis.
- Pengatur metabolisme lemak
Fungsi metabolisme lemak yang didapatkan dari karbohirat ini bisa mencegah terjadinya oksidasi lemak jahat di dalam tubuh.
- Pengoptimal fungsi protein
Mengonsumsi karbohidrat jga bisa membuat fungsi protein menjadi lebih optimal. Karena kalau kekurangan karbohidrat , maka badan akan mengambil energi dari protein dalam tubuh. Oleh alasannya ialah itu , karbohidrat penting semoga protein dalam badan tidak berkurang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar