Manfaat-Manfaat Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Banyak orang , terutama belum dewasa , tidak menyukai buah dan sayur. Padahal , banyak Kebaikan Buah dan Sayur yang baik bagi kesehatan tubuh. Tubuh membutuhkan vitamin dan protein yang banyak ditemukan di buah dan sayur. Vitamin dan protein ini diharapkan biar badan terhindar dari aneka macam macam jenis penyakit berbahaya. Protein dan vitamin , yang terdiri dari aneka macam macam jenis , memiliki tugas dan fungsinya masing-masing. Dan di sini akan dibahas beberapa pentingnya vitamin dan protein dan kandungan apa saja yang ada di dalam buah dan sayur , serta fungsinya dalam melindungi tubuh.

Kebaikan buah dan sayur yang pertama yakni kandungan aneka macam macam vitaminnya yang penting bagi tubuh. Vitamin C misalnya , yang mudah di dapatkan pada buah-buahan yang berwarna kuning dan merah menyerupai jeruk dan strawberry , penting biar badan terhindar dari penyakit influenze dan sariawan. Vitamin A , yang mampu anda temukan dalam buah apel dan juga tomat , penting bagi kesehatan mata.
Protein dapat ditemukan pada sayur-sayuran menyerupai kacang-kacangan dan juga makanan-makanan olahan yang terbuat dari bahan-bahan tersebut , menyerupai tahu dan tempe. Protein penting bagi perkembangan otak , serta pembentukan masa otot. Selain dua zat penting di atas , sayur dan buah juga mengandung kalsium dan zat besi yang penting bagi pertumbuhan dan kekuatan tulang. Mulailah untuk mengkonsumsi buah dan sayur , dan hidup dalam gaya hidup yang sehat. Maka kualitas hidup dan kesehatan anda akan semakin bertambah.