Cara Menjaga Tubuh Secara Fisik Dan Psikis

Kondisi lingkungan dikala ini sudah banyak tercemar dengan polusi dan limbah yang sangat berbahaya untuk tubuh. Tidak hanya itu saja , faktor dari makanan juga sangat kuat dengan kesehatan. Hal tersebut dikarenakan banyak materi makanan yang disemprot dengan materi kimia ibarat pestisida yang mampu menjadikan banyak sekali penyakit ibarat kanker. Menjaga kesehatan tubuh sangat dibutuhkan untuk mencegah masuknya macam-macam penyakit.

Untuk menjaga kesehatan badan harus seimbang antara kesehatan fisik dan psikis. Makanan yang dikonsumsi tidak sehat maka badan anda akan sakit , begitu juga jikalau pikiran anda tidak hening ibarat stress juga mampu membuat badan anda drop dan tidak sehat. 

Berikut ialah cara biar badan tetap sehat secara fisik :

1. Lakukan olahraga secara teratur biar kondisi badan bugar dan sehat

2. Istirahat cukup dengan tidur yang berkualitas biar system imun badan terjaga. Kecapekan ialah salah satu faktor penyebab menurunnya kekebalan badan , sehingga istirahat yang cukup mampu memulihkan sistem imun.

3. Makan makanan yang mengandung serat ibarat buah-buahan dan sayuran biar terhindar dari serangan bakteri

4. Mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang (mengandung protein ,lemak ,vitamin , mineral , dan lain-lain) 

5. Mengkonsumsi makanan yang higienis , bila perlu makan makanan organik.

6. Minum air putih sehari minimal 8 gelas biar cairan di dalam badan tercukupi

Kesehatan secara psikis mampu terjaga dengan cara :

1. Selalu berpikir kasatmata , pikiran yang hening mampu membuat badan tetap sehat

2. Selalu tersenyum biar sistem imun meningkat

Sumber . . .